Dein Körper will schlafen, dein Kopf nicht.
Begleitprogramm · 3 Termine
Wieder zur Ruhe kommen, auch wenn der Kopf abends erst richtig anfängt.
Du bist müde und trotzdem wach. Tagsüber läufst du auf Reserve, nachts kreist der Kopf. In drei Terminen bauen wir Entspannung, Stressabbau und eine Abendroutine auf, die dein System wieder herunterfährt.
949,00€3 Termine · 3 bis 5 Wochen
StressSchlafErschöpfungEntspannung
Für wen das Programm ist
Für dich, wenn Ausruhen nicht mehr reicht.
Das Wochenende gleicht nicht mehr aus, was die Woche kostet. Dein System steht dauerhaft unter Strom.
MB
Das passt zu dir, wenn …
- Du liegst nachts wach, obwohl du erschöpft bist.
- Du funktionierst, aber du fühlst dich leer.
- Du bist reizbar und es trifft die, die du am meisten liebst.
- Du schaffst es nicht mehr abzuschalten, auch nicht im Urlaub.
- Du willst eine Routine, die wirklich trägt.
Dein Rahmen
949,00€
3 Termine, online per Video, je ca. 60 bis 90 Minuten. Geplanter Zeitrahmen: 3 bis 5 Wochen. Die Termine stimmen wir auf deinen Alltag ab.
Einzeln gebucht1.155,00€
Du sparst206,00€
Woran du es merkst
Woran du merkst, dass dein System nicht mehr runterkommt.
Das ist keine Diagnose. Bei anhaltenden Schlafstörungen oder Verdacht auf Burnout gehört eine ärztliche Abklärung dazu.
Schultern, Kiefer, Magen: Du bist kaum noch locker.
Kleinigkeiten bringen dich schneller auf die Palme als früher.
Abends bleibt für Familie und Hobbys keine Kraft mehr.
Konzentration fällt schwer, Dinge bleiben liegen.
Du wachst auf und kommst nicht wieder in den Schlaf.
Termin für Termin
Drei Termine. Von der Anspannung in die Ruhe.
Kürzeres Programm, klarer Fokus. Der Ablauf ist der geplante Rahmen und wird an dich angepasst.
Vorab: Du startest mit dem kostenlosen 15-Minuten-Gespräch. Wir klären dein Anliegen und ob dieses Programm zu dir passt. Ohne Druck.
Zwischen den Terminen: Du beobachtest, was sich im Alltag verändert, und notierst, was dir auffällt. Die Abstände liegen meist bei 1 bis 2 Wochen.
Im letzten Termin: Abschlussgespräch. Wir ziehen Bilanz, sichern das Erreichte und planen, wie du dranbleibst.
1Termin 1: Entspannung erleben und Begleitplan
Du erlebst, wie sich echte Entspannung anfühlt, und wir klären, was dein System unter Strom hält. Du bekommst deinen persönlichen Begleitplan.
2Termin 2: Stressauslöser
Wir arbeiten an den Situationen und Gedanken, die dich am meisten Energie kosten, und an deiner Reaktion darauf.
3Termin 3: Abendroutine und Abschluss
Wir bauen eine Abendroutine, die zu deinem Alltag passt, und schließen mit dem Abschlussgespräch. Du weißt, wie du dein Fundament hältst.
Das ist enthalten
Alles, was du für diesen Weg brauchst, in einem Programm.
Keine einzelnen Bausteine zusammensuchen. Du buchst ein Programm mit klarem Anfang und klarem Ende.
15 Minuten online, bevor du dich entscheidest. Wir klären, ob das Programm zu deinem Anliegen passt.
Im ersten Termin legen wir fest, woran wir in den 3 Terminen arbeiten und was du dazwischen beobachtest.
Je ca. 60 bis 90 Minuten online: Vorgespräch, ursachenorientierte Hypnose, Einordnung und Alltagstransfer.
Im letzten Termin ziehen wir Bilanz, sichern das Erreichte und legen fest, wie du dranbleibst.
Hast du vorab eine Einzelsitzung gebucht, wird sie innerhalb von 14 Tagen auf das Programm angerechnet.
Einmal ausatmen, bevor die Welt wieder etwas will.
Der Rahmen deiner Termine
Ruhe ist keine Charakterfrage. Sie lässt sich üben.
Wir arbeiten mit Hypnose und mentalem Coaching an Entspannung, Stressreaktion und Schlafvorbereitung. Ohne Perfektionsdruck und ohne den nächsten Optimierungsplan.
01
Entspannung spüren
Dein System lernt wieder, herunterzufahren.
02
Stress einordnen
Du erkennst, was dich wirklich Energie kostet.
03
Abend gestalten
Eine Routine, die zu dir passt.
Wichtig zu wissen
Keine Show-Hypnose, kein Verkaufsdruck, keine Heilversprechen. Bei anhaltenden Schlafstörungen oder Verdacht auf Burnout oder Depression gehört eine ärztliche Abklärung dazu. Das Programm ersetzt keine Behandlung.
Preis & Einstieg
Du entscheidest erst nach dem kostenlosen Gespräch.
Im 15-Minuten-Gespräch klären wir dein Anliegen und ob Wieder zur Ruhe kommen der richtige Rahmen ist. Danach buchst du, wenn es für dich stimmig ist.
01
Kostenloses Gespräch
15 Minuten online. Wir ordnen dein Anliegen ein und klären, ob das Programm zu dir passt.
0,00€
Programm
Wieder zur Ruhe kommen
3 Termine über 3 bis 5 Wochen, persönlicher Begleitplan und Abschlussgespräch.
949,00€ (du sparst 206,00€)
02
Einzelsitzung
Wenn du erst einen Termin erleben willst. Innerhalb von 14 Tagen wird sie auf das Programm angerechnet.
385,00€Unsicher? Genau dafür ist das Gespräch da. Du bekommst keine Druckentscheidung, sondern eine klare Empfehlung.
Kostenfrei klären →
FAQ
Häufige Fragen zu diesem Programm.
Unsicher, ob es passt?
Im kostenfreien 15-Minuten-Gespräch klären wir ruhig und unverbindlich, ob und wie ich dich begleiten kann.
Kostenfrei klärenHilft das bei Schlafproblemen?
Entspannung und eine gute Abendroutine können Schlaf unterstützen. Eine Schlafstörung diagnostiziere und behandle ich nicht. Wenn du länger schlecht schläfst, lass es bitte zusätzlich ärztlich abklären.
Ist das ein Burnout-Programm?
Nein. Ich stelle keine Diagnose. Das Programm begleitet dich bei Stress und Erschöpfung. Bei Burnout-Verdacht gehört zuerst eine ärztliche Abklärung dazu.
Reichen drei Termine?
Drei Termine über 3 bis 5 Wochen sind der geplante Rahmen. Ergebnisse sind individuell und nicht garantierbar. Wir prüfen im Verlauf, ob mehr nötig ist.
Wie laufen die Termine ab?
Online per Video, ca. 60 bis 90 Minuten. Du brauchst einen ruhigen Raum, Kamera und eine stabile Verbindung.
Ersetzt das eine Therapie?
Nein. Hypnose und Coaching ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
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