Du checkst, ob die Person sich gemeldet hat. Und bist enttäuscht oder erleichtert, wenn nicht.
Toxische Beziehungen lösen
Du willst Abstand. Und greifst trotzdem zum Handy.
Der Kontakt ist vorbei oder sollte es sein. Aber dein Körper reagiert weiter: auf jede Nachricht, jeden Gedanken, jede Erinnerung. Hier lernst du, ruhig zu bleiben, ohne dich zu verhärten.
KontaktimpulseSchuldgefühleAbstandGrenzen
Worum es geht
Verstehen reicht nicht, um loszulassen.
Du weißt längst, dass Abstand richtig ist. Trotzdem zieht es dich zurück: zur Nachricht, zur Erklärung, zur Hoffnung. Das hat nichts mit Schwäche zu tun. Es sind automatische Reaktionen, und die laufen schneller als jeder Vorsatz.
MB
Das kann Teil deiner Begleitung sein
- Kontaktimpulse erkennen, bevor du schreibst
- Sehnsucht und Hoffnung einordnen, ohne dich dafür zu schämen
- Schuldgefühle lösen, wenn du dich schützt
- Abstand halten, ohne dich zu verhärten
Rahmen
Begleitprogramm: Endlich Loslassen
4 Termine online per Video, ca. 60 bis 90 Minuten pro Termin, geplanter Zeitrahmen 4 bis 6 Wochen. Mit persönlichem Begleitplan und Abschlussgespräch.
Programm4 Termine, 1.190,00€
Einzelsitzung385,00€
Arbeitsweise
Wenn die Beziehung vorbei ist, aber innen noch weiterläuft.
Wir arbeiten nicht gegen dich und nicht gegen deine Gefühle. Wir sortieren, was dich noch bindet, und geben deinem System einen ruhigeren Rahmen.
Ohne Beschämung
Rückfälle, Sehnsucht oder Zweifel werden eingeordnet, nicht verurteilt.
Mehr Abstand im Inneren
Du entwickelst mehr Wahlfreiheit, statt nur auf alte Bindungsreaktionen zu reagieren.
Selbstschutz
Grenzen dürfen wieder spürbar sicherer werden.
Woran du es merkst
Wenn Loslassen nicht nur eine Entscheidung im Kopf ist.
Diese Punkte sind keine Diagnose. Sie helfen dir einzuordnen, ob das Thema in deinem Alltag noch spürbar wirkt.
Du schreibst einen Entwurf, löschst ihn, schreibst ihn neu.
Du hältst Abstand und fühlst dich, als hättest du etwas verbrochen.
Du führst Gespräche, die nie stattfinden, und gewinnst sie jedes Mal.
Du wartest auf Einsicht, obwohl dich dieselbe Dynamik immer wieder verletzt.
Die Gedanken kommen, wenn es still wird. Schlaf ist die Ausnahme.
Typische Anzeichen
Woran du merkst, dass dich die Beziehung noch bindet
- Du prüfst immer wieder, ob du vielleicht doch übertrieben hast.
- Du willst Abstand und suchst gleichzeitig Kontakt oder Erklärung.
- Du fühlst dich schnell schuldig, sobald du dich schützt.
- Du hoffst auf Einsicht, obwohl dich die Dynamik immer wieder verletzt.
Tieferer Blick
Was sich in der Begleitung verändern darf
Auch wenn du längst Abstand hältst, läuft die Bindung in deinem Körper weiter: Herzklopfen, Sehnsucht, Alarm.
Hier geht es nicht nur ums Verstehen. Du baust Ruhe auf, damit du bei der nächsten Nachricht nicht mehr aus Reflex handelst.
Loslassen darf ruhig werden. Es muss kein innerer Kampf bleiben.
Dein Weg
Du musst nicht allein herausfinden, was zu dir passt. Starte mit einem kostenlosen Gespräch.
Für dieses Thema gibt es das Begleitprogramm Endlich Loslassen mit festem Ablauf. Im 15-Minuten-Gespräch klären wir, ob es zu dir passt oder ob eine Einzelsitzung reicht.
01
Kostenloses Gespräch
15 Minuten online. Wir ordnen dein Anliegen ein und klären den passenden Rahmen.
0,00€
Programm
Endlich Loslassen
4 Termine, persönlicher Begleitplan und Abschlussgespräch. Termin für Termin beschrieben auf der Programmseite.
1.190,00€ (du sparst 350,00€)
02
Einzelsitzung
Wenn du erst einen Termin erleben willst. Innerhalb von 14 Tagen wird sie auf das Programm angerechnet.
385,00€Unsicher? Genau dafür ist das Klarheitsgespräch da. Du bekommst keine Druckentscheidung, sondern eine klare Empfehlung.
Kostenfrei klären →
Ablauf der Online-Hypnose
Vom ersten Gespräch bis zur Integration: so läuft deine Begleitung ab.
Der Ablauf ist bewusst klar gehalten, damit du vor der Buchung weißt, was dich erwartet. Jede Sitzung findet online per Video statt, dauert ca. 60–90 Minuten und bleibt ruhig, transparent und auf dein Anliegen abgestimmt.
Vor dem Termin: Du bekommst eine kurze Orientierung, was du vorbereiten kannst und welchen ruhigen Rahmen du online brauchst.
Zwischen Sitzungen: Du beobachtest, was sich im Alltag verändert. Folgetermine liegen meist 1–3 Wochen auseinander.
Nach der Sitzung: Wir ordnen ein, was wichtig war, und halten fest, wie du die Veränderung alltagstauglich integrieren kannst.
1Kostenfreies Klarheitsgespräch
15 Minuten online. Wir klären kurz dein Anliegen, prüfen den Rahmen und besprechen, ob eine Einzelsitzung oder ein Begleitprogramm sinnvoller ist.
2Vorbereitung & sicherer Rahmen
Nach der Buchung erhältst du eine kurze Vorbereitung. Du brauchst einen geschützten Raum, Kamera, stabile Verbindung und nach Möglichkeit etwas Zeit danach.
3Vorgespräch & Zielklärung
Zu Beginn der Sitzung sortieren wir, wo du gerade stehst, welche Reaktion dich belastet und welches Ziel für diese Sitzung wirklich passend ist.
4Ursachenorientierte Hypnose
Du bleibst ansprechbar und entscheidest jederzeit mit. Wir arbeiten ruhig mit dem, was dein System heute noch festhält oder aktiviert.
5Nachgespräch & Einordnung
Nach der Hypnose ordnen wir die wichtigsten Punkte ein, ohne Druck und ohne vorschnelle Versprechen. Du bekommst Klarheit für den nächsten Schritt.
6Integration im Alltag
Veränderung soll nicht nur im Termin spürbar sein. Deshalb schauen wir, wie du neue Grenzen, Ruhe oder Selbstkontakt in Alltagssituationen stabilisierst.
Auch wenn es vorbei ist, ist es noch nicht aus dem Körper.
Der Rahmen deiner Sitzung
Ruhig genug für Tiefe. Klar genug für den nächsten Schritt.
Du musst nichts leisten und nichts beweisen. Wir arbeiten online in einem geschützten Rahmen: mit kurzem Vorgespräch, klarer Zielsetzung, ursachenorientierter Hypnose und einer Einordnung, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst.
01
Bindung verstehen
Wir sortieren, welche inneren Reaktionen dich noch festhalten.
02
Schuld entlasten
Schuldgefühle werden nicht weggedrückt, sondern in ihrem Ursprung eingeordnet.
03
Abstand stabilisieren
Du stärkst innere Sicherheit, damit Grenzen tragfähiger werden.
Wichtig zu wissen
Keine Show-Hypnose, kein Verkaufsdruck und keine Heilversprechen. Du bleibst ansprechbar, entscheidest mit und Hypnose ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
FAQ
Häufige Fragen zu diesem Thema.
Unsicher, welcher Rahmen passt?
Im kostenfreien 15-Minuten-Gespräch klären wir ruhig und unverbindlich, ob und wie ich dich begleiten kann.
Kostenfrei klärenIst eine Sitzung ausreichend?
Manchmal reicht eine Sitzung für einen ersten inneren Impuls. Bei toxischen Bindungen braucht nachhaltige Stabilisierung jedoch oft mehrere Termine.
Was passiert, wenn ich wieder Kontakt aufnehmen will?
Wir verurteilen nichts. Wir schauen, welches Bedürfnis oder welche Angst dahinterliegt und wie du wieder handlungsfähiger wirst.
Kann ich das online machen?
Ja. Die Begleitung findet online per Video statt. Du brauchst dafür einen ruhigen Raum und eine stabile Verbindung.
Ersetzt Hypnose eine Therapie?
Nein. Hypnose und Coaching ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.