Du gibst nach, bevor es laut wird, und ärgerst dich später über dich.
Selbstwert stärken
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
Du passt dich an, hältst Konflikte aus und fragst dich, was dir überhaupt zusteht. Hier lernst du, deine Grenze zu spüren und zu halten, ohne Streit zu suchen.
GrenzenAnpassungSelbstwertKlarheit
Worum es geht
Selbstwert ist kein Gedanke. Er ist ein Gefühl im Körper.
Du kannst dir hundertmal sagen, dass du genug bist. Wenn dein System etwas anderes gelernt hat, hilft das wenig. Die Arbeit setzt an diesem Gefühl an.
MB
Das kann Teil deiner Begleitung sein
- Anpassen und Nachgeben erkennen, bevor du Ja sagst
- Deine Grenze wieder spüren
- Mit Kritik und Ablehnung ruhiger umgehen
- Dir zugestehen, was dir zusteht
Rahmen
Begleitprogramm: Zurück zu Dir
6 Termine online per Video, ca. 60 bis 90 Minuten pro Termin, geplanter Zeitrahmen 8 bis 10 Wochen. Mit persönlichem Begleitplan und Abschlussgespräch.
Programm6 Termine, 1.690,00€
Einzelsitzung385,00€
Arbeitsweise
Nicht lauter werden. Stabiler werden.
Wir arbeiten mit den alten Überzeugungen, die dich klein halten: nicht genug sein, stören, Ärger vermeiden müssen.
Grenzen spüren
Du merkst früher, wann es dir zu viel wird.
Nein sagen
Du sagst es ruhig, ohne dich zu rechtfertigen.
Dich ernst nehmen
Deine Bedürfnisse zählen auch dann, wenn sie unbequem sind.
Woran du es merkst
Wo du dich selbst übergehst.
Keine Diagnose. Diese Punkte helfen dir einzuordnen, wo das Thema in deinem Alltag sitzt.
Du nimmst mehr Arbeit an, als du schaffst, und sagst nichts.
Du verbiegst dich, damit der Frieden bleibt.
Ein Satz sitzt tagelang.
Du siehst, was andere haben, und fühlst dich dahinter.
Du bittest nicht um Hilfe, weil du niemandem zur Last fallen willst.
Typische Anzeichen
Woran du merkst, dass dein Selbstwert wackelt
- Du entschuldigst dich häufiger, als nötig ist.
- Du überlegst lange, bevor du etwas für dich forderst.
- Kritik glaubst du sofort, Lob ist dir unangenehm.
- Du weißt, was andere brauchen, aber nicht, was du brauchst.
Tieferer Blick
Was sich in der Begleitung verändern darf
Viele haben früh gelernt, sich anzupassen, um Ärger zu vermeiden. Das schützt kurzfristig und kostet langfristig Selbstkontakt.
Die Begleitung setzt bei diesen alten Schutzmustern an, nicht bei mehr Selbstdisziplin.
Selbstwert wächst nicht durch mehr Leistung, sondern durch Erfahrungen, in denen du bei dir bleibst.
Dein Weg
Du musst nicht allein herausfinden, was zu dir passt. Starte mit einem kostenlosen Gespräch.
Für dieses Thema gibt es das Begleitprogramm Zurück zu Dir mit festem Ablauf. Im 15-Minuten-Gespräch klären wir, ob es zu dir passt oder ob eine Einzelsitzung reicht.
01
Kostenloses Gespräch
15 Minuten online. Wir ordnen dein Anliegen ein und klären den passenden Rahmen.
0,00€
Programm
Zurück zu Dir
6 Termine, persönlicher Begleitplan und Abschlussgespräch. Termin für Termin beschrieben auf der Programmseite.
1.690,00€ (du sparst 620,00€)
02
Einzelsitzung
Wenn du erst einen Termin erleben willst. Innerhalb von 14 Tagen wird sie auf das Programm angerechnet.
385,00€Unsicher? Genau dafür ist das Klarheitsgespräch da. Du bekommst keine Druckentscheidung, sondern eine klare Empfehlung.
Kostenfrei klären →
Ablauf der Online-Hypnose
Vom ersten Gespräch bis zur Integration: so läuft deine Begleitung ab.
Der Ablauf ist bewusst klar gehalten, damit du vor der Buchung weißt, was dich erwartet. Jede Sitzung findet online per Video statt, dauert ca. 60–90 Minuten und bleibt ruhig, transparent und auf dein Anliegen abgestimmt.
Vor dem Termin: Du bekommst eine kurze Orientierung, was du vorbereiten kannst und welchen ruhigen Rahmen du online brauchst.
Zwischen Sitzungen: Du beobachtest, was sich im Alltag verändert. Folgetermine liegen meist 1–3 Wochen auseinander.
Nach der Sitzung: Wir ordnen ein, was wichtig war, und halten fest, wie du die Veränderung alltagstauglich integrieren kannst.
1Kostenfreies Klarheitsgespräch
15 Minuten online. Wir klären kurz dein Anliegen, prüfen den Rahmen und besprechen, ob eine Einzelsitzung oder ein Begleitprogramm sinnvoller ist.
2Vorbereitung & sicherer Rahmen
Nach der Buchung erhältst du eine kurze Vorbereitung. Du brauchst einen geschützten Raum, Kamera, stabile Verbindung und nach Möglichkeit etwas Zeit danach.
3Vorgespräch & Zielklärung
Zu Beginn der Sitzung sortieren wir, wo du gerade stehst, welche Reaktion dich belastet und welches Ziel für diese Sitzung wirklich passend ist.
4Ursachenorientierte Hypnose
Du bleibst ansprechbar und entscheidest jederzeit mit. Wir arbeiten ruhig mit dem, was dein System heute noch festhält oder aktiviert.
5Nachgespräch & Einordnung
Nach der Hypnose ordnen wir die wichtigsten Punkte ein, ohne Druck und ohne vorschnelle Versprechen. Du bekommst Klarheit für den nächsten Schritt.
6Integration im Alltag
Veränderung soll nicht nur im Termin spürbar sein. Deshalb schauen wir, wie du neue Grenzen, Ruhe oder Selbstkontakt in Alltagssituationen stabilisierst.
Du siehst jemanden, der sich kleiner macht, als er ist.
Der Rahmen deiner Sitzung
Ruhig genug für Tiefe. Klar genug für den nächsten Schritt.
Du musst nichts leisten und nichts beweisen. Wir arbeiten online in einem geschützten Rahmen: mit kurzem Vorgespräch, klarer Zielsetzung, ursachenorientierter Hypnose und einer Einordnung, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst.
01
Muster erkennen
Wir klären, wo du dich anpasst und was du dafür bezahlst.
02
Grenze spüren
Du lernst, früher zu merken, was für dich passt und was nicht.
03
Im Alltag halten
Du übst, bei dir zu bleiben, auch wenn es unbequem wird.
Wichtig zu wissen
Keine Show-Hypnose, kein Verkaufsdruck und keine Heilversprechen. Du bleibst ansprechbar, entscheidest mit und Hypnose ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
FAQ
Häufige Fragen zu diesem Thema.
Unsicher, welcher Rahmen passt?
Im kostenfreien 15-Minuten-Gespräch klären wir ruhig und unverbindlich, ob und wie ich dich begleiten kann.
Kostenfrei klärenWarum fällt es mir so schwer, Nein zu sagen?
Meist steckt eine alte Angst dahinter: Ärger, Ablehnung oder Verlust. Dein System lernt, dass Nachgeben sicherer ist. Das lässt sich umlernen.
Ändert sich mein Selbstwert durch Hypnose?
Hypnose kann alte Überzeugungen und Reaktionen verändern. Die Veränderung zeigt sich im Alltag, nicht in Affirmationen.
Ich bin eher der Typ, der alles mit sich selbst ausmacht. Passt das?
Ja. Das ist oft der Ausgangspunkt. Du musst nichts erzählen, was du nicht erzählen willst.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das klären wir im kostenlosen Gespräch. Viele starten mit einer Sitzung, stabil wird es meist über mehrere.
Ersetzt Hypnose eine Therapie?
Nein. Hypnose und Coaching ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.