Du liest sie mehrfach und suchst nach Zwischentönen.
Verlustangst & Overthinking
Du liest die letzte Nachricht zum zehnten Mal.
Kein Anruf, keine Antwort, und dein Kopf spielt jede Möglichkeit durch. Du suchst Zeichen und Sicherheit und wirst nur müder. Hier lernst du, dass Ruhe nicht aus Kontrolle kommt.
GedankenkreiseNachrichten prüfenKontrolleRuhe
Worum es geht
Overthinking ist ein Versuch, Sicherheit herzustellen.
Wenn dein Körper Alarm meldet, sucht der Kopf nach Erklärungen und Beweisen. Mehr Denken beruhigt dann nicht, es füttert den Alarm. Die Arbeit setzt unter dem Denken an.
MB
Das kann Teil deiner Begleitung sein
- Gedankenkreise und Kontrollimpulse erkennen, bevor sie dich übernehmen
- Verlustangst beruhigen, wenn jemand Abstand nimmt oder nicht antwortet
- Rückversicherung loslassen: weniger Checken, weniger Nachfragen
- In unsicheren Momenten wieder bei dir bleiben
Rahmen
Begleitprogramm: Raus aus dem Gedankenkarussell
4 Termine online per Video, ca. 60 bis 90 Minuten pro Termin, geplanter Zeitrahmen 4 bis 6 Wochen. Mit persönlichem Begleitplan und Abschlussgespräch.
Programm4 Termine, 1.190,00€
Einzelsitzung385,00€
Arbeitsweise
Wenn Kontrolle müde macht, braucht dein System Sicherheit.
Wir arbeiten mit dem, was hinter dem Grübeln liegt: Verlustangst, Alarm und der Wunsch, nichts falsch zu machen.
Sicherheit statt Kontrolle
Du musst nicht jede Lage gedanklich lösen, um ruhiger zu werden.
Weniger Checken
Du schaust seltener aufs Handy und brauchst weniger Beweise.
Klarere Entscheidungen
Du antwortest aus Ruhe, nicht aus Alarm.
Woran du es merkst
Wenn Denken nicht beruhigt, sondern erschöpft.
Keine Diagnose. Diese Punkte helfen dir einzuordnen, ob das Thema in deinem Alltag noch wirkt.
Wenn niemand antwortet, wird aus Stille sofort eine Bedrohung.
Du checkst es, obwohl du weißt, dass es dir danach schlechter geht.
Du malst dir aus, was alles passieren könnte, und glaubst es halb.
Herzklopfen und Druck in der Brust, bevor der Kopf sortiert hat.
Wenn es still wird, laufen die Gedanken am lautesten.
Typische Anzeichen
Woran du merkst, dass dein Kopf für deinen Alarm arbeitet
- Du brauchst schnelle Rückversicherung, um dich ruhig zu fühlen.
- Du verwechselst Unsicherheit mit Gefahr.
- Du analysierst Gespräche noch Wochen später.
- Du fragst Freunde um Rat, und es beruhigt dich nur kurz.
Tieferer Blick
Was sich in der Begleitung verändern darf
Overthinking ist selten ein Denkproblem. Meist versucht dein System, die Angst vor Verlust unter Kontrolle zu halten.
Die Begleitung setzt deshalb nicht bei den Gedanken an, sondern bei der Alarmreaktion darunter.
Ruhe entsteht nicht, wenn du alles kontrollierst, sondern wenn dein System erlebt, dass es sicher ist.
Dein Weg
Du musst nicht allein herausfinden, was zu dir passt. Starte mit einem kostenlosen Gespräch.
Für dieses Thema gibt es das Begleitprogramm Raus aus dem Gedankenkarussell mit festem Ablauf. Im 15-Minuten-Gespräch klären wir, ob es zu dir passt oder ob eine Einzelsitzung reicht.
01
Kostenloses Gespräch
15 Minuten online. Wir ordnen dein Anliegen ein und klären den passenden Rahmen.
0,00€
Programm
Raus aus dem Gedankenkarussell
4 Termine, persönlicher Begleitplan und Abschlussgespräch. Termin für Termin beschrieben auf der Programmseite.
1.190,00€ (du sparst 350,00€)
02
Einzelsitzung
Wenn du erst einen Termin erleben willst. Innerhalb von 14 Tagen wird sie auf das Programm angerechnet.
385,00€Unsicher? Genau dafür ist das Klarheitsgespräch da. Du bekommst keine Druckentscheidung, sondern eine klare Empfehlung.
Kostenfrei klären →
Ablauf der Online-Hypnose
Vom ersten Gespräch bis zur Integration: so läuft deine Begleitung ab.
Der Ablauf ist bewusst klar gehalten, damit du vor der Buchung weißt, was dich erwartet. Jede Sitzung findet online per Video statt, dauert ca. 60–90 Minuten und bleibt ruhig, transparent und auf dein Anliegen abgestimmt.
Vor dem Termin: Du bekommst eine kurze Orientierung, was du vorbereiten kannst und welchen ruhigen Rahmen du online brauchst.
Zwischen Sitzungen: Du beobachtest, was sich im Alltag verändert. Folgetermine liegen meist 1–3 Wochen auseinander.
Nach der Sitzung: Wir ordnen ein, was wichtig war, und halten fest, wie du die Veränderung alltagstauglich integrieren kannst.
1Kostenfreies Klarheitsgespräch
15 Minuten online. Wir klären kurz dein Anliegen, prüfen den Rahmen und besprechen, ob eine Einzelsitzung oder ein Begleitprogramm sinnvoller ist.
2Vorbereitung & sicherer Rahmen
Nach der Buchung erhältst du eine kurze Vorbereitung. Du brauchst einen geschützten Raum, Kamera, stabile Verbindung und nach Möglichkeit etwas Zeit danach.
3Vorgespräch & Zielklärung
Zu Beginn der Sitzung sortieren wir, wo du gerade stehst, welche Reaktion dich belastet und welches Ziel für diese Sitzung wirklich passend ist.
4Ursachenorientierte Hypnose
Du bleibst ansprechbar und entscheidest jederzeit mit. Wir arbeiten ruhig mit dem, was dein System heute noch festhält oder aktiviert.
5Nachgespräch & Einordnung
Nach der Hypnose ordnen wir die wichtigsten Punkte ein, ohne Druck und ohne vorschnelle Versprechen. Du bekommst Klarheit für den nächsten Schritt.
6Integration im Alltag
Veränderung soll nicht nur im Termin spürbar sein. Deshalb schauen wir, wie du neue Grenzen, Ruhe oder Selbstkontakt in Alltagssituationen stabilisierst.
Nachts um zwei wird jede Stille zum Beweis.
Der Rahmen deiner Sitzung
Ruhig genug für Tiefe. Klar genug für den nächsten Schritt.
Du musst nichts leisten und nichts beweisen. Wir arbeiten online in einem geschützten Rahmen: mit kurzem Vorgespräch, klarer Zielsetzung, ursachenorientierter Hypnose und einer Einordnung, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst.
01
Alarm verstehen
Wir sortieren, welche Situationen dein System besonders aktivieren.
02
Sicherheit aufbauen
Du entwickelst einen ruhigeren inneren Zugang jenseits von Kontrolle.
03
Integration üben
Du kommst in Trigger-Momenten schneller zu dir zurück.
Wichtig zu wissen
Keine Show-Hypnose, kein Verkaufsdruck und keine Heilversprechen. Du bleibst ansprechbar, entscheidest mit und Hypnose ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
FAQ
Häufige Fragen zu diesem Thema.
Unsicher, welcher Rahmen passt?
Im kostenfreien 15-Minuten-Gespräch klären wir ruhig und unverbindlich, ob und wie ich dich begleiten kann.
Kostenfrei klärenWarum denke ich immer weiter, obwohl ich es nicht will?
Weil Denken versucht, Sicherheit herzustellen, wenn dein Nervensystem Alarm meldet. Je mehr du grübelst, desto mehr Alarm entsteht. Deshalb hilft es, den Alarm selbst zu beruhigen.
Hilft Hypnose gegen Verlustangst?
Hypnose kann dabei unterstützen, innere Sicherheit und Regulation aufzubauen. Sie ersetzt keine Therapie, kann aber den Alltag spürbar ruhiger machen.
Was ist, wenn ich nach der Trennung ständig ihren Status oder ihr Profil checke?
Das ist häufig. Wir schauen, welches Bedürfnis dahintersteckt, und üben, dem Impuls nicht mehr automatisch zu folgen.
Wie schnell verändert sich das?
Das ist individuell. Viele spüren nach den ersten Terminen mehr Abstand zu den Gedanken. Stabil wird es, wenn du die neue Reaktion im Alltag mehrfach erlebst.
Ersetzt Hypnose eine Therapie?
Nein. Hypnose und Coaching ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.