Der Montag liegt dir schon wie ein Stein im Magen.
Stress & Erschöpfung
Du funktionierst. Aber du bist leer.
Im Job läuft alles, zu Hause bleibt nichts übrig. Abschalten klappt nicht mehr, Schlaf erholt nicht. Hier lernst du, wieder runterzufahren, bevor dein Körper es für dich tut.
ErschöpfungDruckAbschaltenErholung
Worum es geht
Dauerhaft funktionieren ist kein Zustand, sondern ein Muster.
Wer lange Druck aushält, verlernt das Abschalten. Der Körper bleibt im Einsatzmodus. Die Arbeit bringt dein System zurück in den Wechsel aus Anspannung und Erholung. Bei Verdacht auf Burnout gehört ärztliche Abklärung dazu.
MB
Das kann Teil deiner Begleitung sein
- Druck erkennen, bevor er dich überrollt
- Nach Feierabend wirklich abschalten
- Pausen zulassen, ohne schlechtes Gewissen
- Deinen Alltag so ordnen, dass er dich nicht auffrisst
Rahmen
Online-Hypnose, ca. 60–90 Minuten
Bei Dauerstress braucht Erholung Wiederholung. Meist sind 3 Sitzungen sinnvoll, weil du Abschalten mehrfach übst, bevor der nächste Druck kommt.
Einzelsitzung385 € inkl. MwSt.
Meist empfohlen3 Sitzungen, 949 €
Arbeitsweise
Nicht noch mehr Disziplin. Erholung, die wirkt.
Wir arbeiten mit den inneren Antreibern, die dich am Laufen halten: Verantwortung, Leistung, Angst vor Fehlern.
Antreiber erkennen
Du siehst, was dich über deine Grenze treibt.
Abschalten lernen
Dein Körper kommt abends wirklich runter.
Grenzen halten
Du sagst Nein, bevor es dich kostet.
Woran du es merkst
Wenn Durchhalten zur Gewohnheit geworden ist.
Keine Diagnose. Diese Punkte helfen dir einzuordnen, wie weit der Druck schon in deinem Alltag sitzt.
Du checkst Mails nachts und im Urlaub.
Du bist leer, funktionierst aber weiter.
Für Freunde, Kinder und Hobbys bleibt keine Kraft.
Rücken, Kiefer oder Magen melden sich.
Du bist müde und kannst trotzdem nicht abschalten.
Typische Anzeichen
Woran du merkst, dass du im Dauerbetrieb bist
- Pausen machen dir ein schlechtes Gewissen.
- Du bist gereizt bei Kleinigkeiten.
- Du fühlst dich verantwortlich, auch wenn du längst am Limit bist.
- Erholung wirkt nicht mehr, auch nicht im Urlaub.
Tieferer Blick
Was sich in der Begleitung verändern darf
Dauerstress hält den Körper in Bereitschaft. Auf Dauer fehlen Kraft, Ruhe und Freude.
Die Begleitung setzt bei den inneren Antreibern und der Daueranspannung an, damit Erholung wieder ankommt.
Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir Ruhe zu erlauben.
Welcher Rahmen passt?
Du musst nicht sofort mehrere Sitzungen buchen. Wir klären zuerst, was wirklich sinnvoll ist.
Das kostenfreie 15-Minuten-Gespräch ist dafür da, dein Anliegen kurz einzuordnen und gemeinsam zu schauen, ob eine Einzelsitzung reicht oder ob mehrere Sitzungen mehr Stabilität geben.
01
Einzelsitzung
Für ein klares, begrenztes Thema oder wenn du Marina und die Arbeitsweise zuerst erleben möchtest.
385 € inkl. MwSt.
Empfohlen
3 Sitzungen
Bei Dauerstress sind 3 Sitzungen meist sinnvoll, damit Abschalten und Grenzen im Alltag geübt und gefestigt werden.
949 € inkl. MwSt. (du sparst 206 €)
02
2 Sitzungen
Wenn du nach der ersten Sitzung bewusst nachfassen und stabilisieren möchtest.
675 € inkl. MwSt. (du sparst 95 €)Unsicher? Genau dafür ist das Klarheitsgespräch da. Du bekommst keine Druckentscheidung, sondern eine klare Empfehlung.
Kostenfrei klären →
Ablauf der Online-Hypnose
Vom ersten Gespräch bis zur Integration: so läuft deine Begleitung ab.
Der Ablauf ist bewusst klar gehalten, damit du vor der Buchung weißt, was dich erwartet. Jede Sitzung findet online per Video statt, dauert ca. 60–90 Minuten und bleibt ruhig, transparent und auf dein Anliegen abgestimmt.
Vor dem Termin: Du bekommst eine kurze Orientierung, was du vorbereiten kannst und welchen ruhigen Rahmen du online brauchst.
Zwischen Sitzungen: Du beobachtest, was sich im Alltag verändert. Folgetermine liegen meist 1–3 Wochen auseinander.
Nach der Sitzung: Wir ordnen ein, was wichtig war, und halten fest, wie du die Veränderung alltagstauglich integrieren kannst.
1Kostenfreies Klarheitsgespräch
15 Minuten online. Wir klären kurz dein Anliegen, prüfen den Rahmen und besprechen, ob eine Einzelsitzung oder mehrere Sitzungen sinnvoller sind.
2Vorbereitung & sicherer Rahmen
Nach der Buchung erhältst du eine kurze Vorbereitung. Du brauchst einen geschützten Raum, Kamera, stabile Verbindung und nach Möglichkeit etwas Zeit danach.
3Vorgespräch & Zielklärung
Zu Beginn der Sitzung sortieren wir, wo du gerade stehst, welche Reaktion dich belastet und welches Ziel für diese Sitzung wirklich passend ist.
4Ursachenorientierte Hypnose
Du bleibst ansprechbar und entscheidest jederzeit mit. Wir arbeiten ruhig mit dem, was dein System heute noch festhält oder aktiviert.
5Nachgespräch & Einordnung
Nach der Hypnose ordnen wir die wichtigsten Punkte ein, ohne Druck und ohne vorschnelle Versprechen. Du bekommst Klarheit für den nächsten Schritt.
6Integration im Alltag
Veränderung soll nicht nur im Termin spürbar sein. Deshalb schauen wir, wie du neue Grenzen, Ruhe oder Selbstkontakt in Alltagssituationen stabilisierst.
Der Rahmen deiner Sitzung
Ruhig genug für Tiefe. Klar genug für den nächsten Schritt.
Du musst nichts leisten und nichts beweisen. Wir arbeiten online in einem geschützten Rahmen: mit kurzem Vorgespräch, klarer Zielsetzung, ursachenorientierter Hypnose und einer Einordnung, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst.
01
Antreiber verstehen
Wir klären, was dich im Dauerbetrieb hält.
02
Runterfahren üben
Du lernst, dein System aktiv zu beruhigen.
03
Grenzen verankern
Du setzt neue Gewohnheiten, die im Alltag halten.
Wichtig zu wissen
Keine Show-Hypnose, kein Verkaufsdruck und keine Heilversprechen. Du bleibst ansprechbar, entscheidest mit und Hypnose ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
FAQ
Häufige Fragen zu diesem Thema.
Unsicher, welcher Rahmen passt?
Im kostenfreien 15-Minuten-Gespräch klären wir ruhig und unverbindlich, ob und wie ich dich begleiten kann.
Kostenfrei klären →Ist das Burnout?
Das kann ein Arzt oder Therapeut beurteilen. Bei starker Erschöpfung, Schlafproblemen oder körperlichen Symptomen gehört eine Abklärung dazu. Hypnose kann begleiten und ersetzt keine Behandlung.
Muss ich dafür entspannt sein können?
Nein. Du musst nur bereit sein, dich 60 bis 90 Minuten darauf einzulassen. Entspannung lernst du dabei.
Wie groß sollte der Abstand zwischen den Sitzungen sein?
Meist 1 bis 3 Wochen. So bleibt Zeit, das Neue im Alltag zu erleben.
Ich habe wegen Trennung, Kindern und Job gerade alles gleichzeitig. Hilft das?
Ja. Genau dann hilft es, zuerst deinen Körper zu beruhigen. Alles andere lässt sich dann klarer ordnen.
Ersetzt Hypnose eine Therapie?
Nein. Hypnose und Coaching ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.